איך עזרתי למאות נשים וגברים
שמבחוץ החיים שלהם נראו 'מסודרים' אבל
בפנים הרגישו תחושת ריקנות והחמצה
להתחבר חזרה לאני האמיתי שלהם ולחיות בהגשמה מלאה, יציבות ושקט פנימי גם בזמן אתגרי החיים
בשיטת Ātman, ב־20 דקות קצרות ביום
(פרקטית, בלי שיטות "פלסטר" זמניות, בלי להעביר שנים בתחושת החמצה)
אחרי לחיצה על הכפתור אחזור אליך בהקדם
האפשרי תלוי בעומס.
תודה.
אם גם אצלך על פניו מבחוץ נראה שהכל סבבה...
יש לך עבודה טובה, אולי זוגיות, חברים, רגעים יפים של טיולים, חופשות או ארוחות טובות.
אבל בפנים משהו לא יושב לך.
יש תחושת ריחוק, נתק, חוסר שביעות רצון
ומשהו בתוכך מרגיש מבולבל וכבוי
השגרה ממשיכה, יום רודף יום, עוד שנה עוברת –
ובינתיים החיים חולפים לך מול העיניים.
יש הרגשה שזה ממש כאן, לידך, מתחת לאף – ובכל זאת,
זה מרגיש רחוק ממך שנות אור.
יש הרגשה של פספוס והחמצה,
ומצד שני – ידיעה שיש לחיים משהו גדול יותר להציע לך.
ואם זה מוכר לך – חשוב לי להגיד לך דבר אחד:
זה לא אשמתך
יכול להיות שכבר הלכת לטיפול, קראת ספרים, עשית קורסי התפתחות שונים או מצאת רגעי שקט ביוגה ובמדיטציה
וזה באמת עזר, אבל רק עד גבול מסוים.
ולמה זה קורה?
רוב הפתרונות שכנראה ניסית עד היום נתנו רגיעה זמנית.
רובנו נתקעים כי כל אלה נותנים מענה חלקי ולא יוצרים חיבור פנימי בין כל 5 הרבדים שלנו:
רובד הגוף הפיזי, רובד מנטלי - רגשי, רובד הזהות,
רובד פעולה נקייה, רובד התכלית
ולכן לא באמת נגעו בשורש הפנימי שמחבר הכל.
ואז... אנחנו פועלים על אוטומט לפי ציפיות של
אחרים, לא מחוברים לעצמנו, וחווים החמצה.
לא במקרה אחת החרטות הנפוצות בסוף החיים היא:
“הלוואי שהיה לי האומץ לחיות בנאמנות לעצמי.”
וכאן נכנסת שיטת Ātman
דרך עתיקה-חדשה שמחברת בין כל חמשת הרבדים,
וכך מחברת אותך חזרה לשורש של ה-אני האמיתי שלך,
מחזירה בהירות ותנועה קדימה.
מכאן מתחילים לחיות בהגשמה
בלי תחושת ההחמצה שמגרדת ברקע.
תוכנית הלווי בשיטת Ātman
שתעזור לכם להתחבר חזרה אל עצמכם -
לחיות בהגשמה, יציבות ושקט פנימי
גם בזמן אתגרי החיים
רוצה לבדוק אם התוכנית מתאימה לך?
השאירו פרטים כאן למטה
המלצות :
״המפגש עם ירדן הוא מאוד נעים.
מהרגע הראשון שנפגשנו ישר התאהבתי בקול
ובנוכחות המרגיעה שלה.
אני אוהבת מאוד את האופן שבו היא מכניסה אותי למפגש עם היוגה בשקט ובעדינות, ולאט לאט המפגש הופך להיות עוצמתי.
אני ממש מחכה לאיי שקט האלה !
אין מורה כמוך , בעדינות בדיוק ובהרמוניה שאת מעבירה.
בימים כאלה מטורפים במדינה וגם מבחינה אישית פשוט הרגשתי שזה אי שפיות שעוזר לי להתגבר, לאהוב ולהתחבר אל עצמי וזו המתנה הכי גדולה שאני יכולה לתת לעצמי .
אז המון המון תודה לך ירדני
עליך ועל הנתינה שלך כל מפגש מחדש 🪷
- שרון -
״ הגעתי במטרה להיות נוכח יותר בחיים של עצמי, להיות מודע ולתת מקום גם לחלקים שאני מדחיק בתוכי.
בתהליך עם ירדן הרגשתי שאני מתקלף מבפנים שכבה אחר שכבה עד שפגשתי את עצמי עמוק בפנים, מתחת לכל המסכות.
בסוף המפגש לא יכולתי להפסיק לבכות.
הרגשתי שאני משיל מעלי נטל שנסחב והצטבר, שרק חיכה להזדמנות לצאת.
ירדן מביאה אנרגיה שקטה אך עוצמתית.
נינוחה, מרגיעה ומקבלת, ועם זאת כנה ואותנטית.
אני חושב שהיא יכולה ללמד ולעזור לכם, לא משנה מה הגיל שלכם.
אם אתם מחפשים לזוז, לנשום, למדוט, להרגיש טוב יותר, לשפר את יכולת הריכוז וההתמקדות, או פשוט רוצים נחת. לכו לירדן!!״
- נועם -
״ ירדן מדויקת ועדינה ומי שמגיע אליה זוכה להוראה מדויקת, ולמרחב שקט ומוגן בו ניתן לתרגל וללמוד בצורה אופטימלית.
היא מורה עם שליחות, המזרימה אנרגיה של ריפוי ותודעה למי שעובד איתה.
- קובי -
״ הגעתי לירדן, בחיפוש אחר איזון, אירגון זמן, והקדשת זמן לעצמי.
ירדן חילקה בצורה מדויקת את העבודה בין שיח, תרגול יוגה מותאם, ומדיטציה.
בכל מפגש, ירדן קישרה בין התועלות שהתרגול מביא לבין הצרכים איתם הגעתי, או עניינים אחרים שהעליתי. ההתאמה בין הדברים עזרה לי לקחת את התרגול לכיוון של שינוי בו חפצתי.
הרגשתי שיש מי שמקשיבה לי בצורה חדשה ומיוחדת, ומציבה לי מראה המשקפת לי דברים חדשים ומפתיעים על עצמי.״
- לוסיו -
״המפגשים הם הרבה מעבר לתרגול הפיזי.
ירדן מביאה איתה נוכחות שקטה ומרפאת, הקשבה אמיתית.
בזכות המקום ממנו היא מלמדת אני חווה המון חמלה, דיוק ורכוּת.
אני מרגישה בכל מפגש את המקום הבטוח להאט, להקשיב, לנשום, ולפגוש את עצמי מחדש.
היוגה בחוויה שלי עם ירדן, היא תזכורת יומית לחיים מודעים ונוכחים יותר.
ירדני, תודה על הדרך שאת יוצרת ועל מי שאת 🌺🙏🏽✨
- רעיה -
שיטת Ātman
המילה Ātman בסנסקריט פירושה: "האני האמיתי, הנשמה הפנימית, העצמי הנצחי."
זוהי מהות שאינה משתנה - היא מעבר לגוף, למחשבות ולזהות החיצונית.
ביומיום אנחנו רגילים להזדהות עם הדמות שלמדנו ללבוש ולהתנהל דרכה בעולם.
דמות שנושאת בתוכה דפוסים של ריצוי ופחד, אוטומטים, והגדרות
של מה "מותר" ומה "אסור", מה נחשב "טוב" ומה "רע".
אבל מתחת לכל השכבות האלו נמצאת גרסה רחבה ואותנטית יותר - אתם עצמכם.
רק שהרבה פעמים, בתוך השגרה, כל הקולות והרעש מסתירים מאיתנו את הראייה הבהירה הזו.
התהליך שלנו הוא מסע דרך חמשת הרבדים (שמיד נסביר עליהם),
במעבר בין כל הרבדים שמרכיבים אותנו נלמד לנקות את מה שמסתיר כדי
לשוב חזרה הביתה, אל האני האמיתי שלנו
הרובד הפיזי
הגוף הוא השער הראשוני למסע ההיכרות עם עצמנו.
ברובד הזה נלמד לאזן את הגוף דרך תנועה, נשימה, הרפיה ואיזון מערכת העצבים.
כשמערכת הגוף מאוזנת, היא הופכת לקרקע יציבה שמספקת אנרגיה,
רוגע ומשאבים פנימיים – תנאי יסוד לכל שינוי עמוק.
כשלא מטפלים ברובד הזה: הגוף נשאר מתוח, כואב ועייף,
והוא גוזל את כל האנרגיה הדרושה לשינוי עמוק יותר.
הרובד המנטלי
לאחר שהגוף יציב ונינוח, נוכל להתחיל להבין ולחקור את מערכת ההפעלה הפנימית שלנו:
המחשבות, הדפוסים האוטומטיים והאמונות המגבילות.
נלמד לזהות כיצד הם מנהלים את חיינו ללא שליטה, ואיך לפתח מיומנויות מנטליות
חדשות שיאפשרו לנו להחזיר את המושכות לידיים שלנו.
כשלא מטפלים ברובד הזה: נמשיך להיות עבדים של המחשבות, נגרר אחרי פחדים ודאגות
ובזמן משבר נקרוס לתגובתיות שתוקעת אותנו במקום.
הרובד של הידע והזהות
ככל שלומדים להתבונן במיינד ולזהות את המחשבות והדפוסים שלנו בלי להיסחף אחריהן,
אפשר להתחיל לראות את הדברים יותר בבהירות ולשאול: “מי אני באמת?”
מי אני מתחת לדמות הזו שכל כך התרגלתי ללבוש לאורך השנים?
לומדים להבדיל בין מה שאחרים ציפו מאיתנו לבין מה שאנחנו באמת רוצים.
כשלא מטפלים ברובד הזה: אנחנו לא חיים בזהות האמיתית שלנו, לא יודעים מה אנחנו רוצים,
וחיים חיים של ריצוי, פחד ותסכול – נמשיך להרגיש אבודים ונחייה בתחושת החמצה.
רובד הפעולה הנקייה
אחרי שהבנו מי אנחנו, נרצה ליישם את זה בחיים עצמם.
מתחילים לפעול אחרת – לבצע בחירות חדשות, לשבור אוטומטים ולחיות מתוך אותנטיות
וחיבור לעצמנו.
הפעולות שלנו מתחילות להתיישר עם הרצונות והערכים הפנימיים שלנו.
כשלא מטפלים ברובד הזה: נישאר עם "תובנות יפות" בלבד, החיים לא ישתנו, ונחזור לאותם
דפוסים ישנים שתוקעים אותנו.
רובד התכלית
אחרי שהבנו מי אנחנו ופעלנו בהתאם, אנחנו מתחילים לחיות מתוך חיבור למשהו עמוק יותר.
החיים והחוויות היומיומיות מתחברים ומקבלים כיוון ברור ובהיר,
הם מתחילים לשקף את התכלית, את המהות, ואת המתנה שיש לנו לתת לעולם.
כשלא מטפלים ברובד הזה: נרגיש ריקים מבפנים, נחפש סיפוקים רגעיים, כל משבר יטלטל אותנו
כי אין לנו "למה״ גדול שמכוון אותנו.
השינוי שיקרה לך
גוף תומך במקום גוף מעכב
כשתאזנו את הגוף ותספקו לו את מה שהוא באמת צריך –
תנועה טובה, נשימה, מנוחה ותזונה
הוא יעבוד עבורכם במקום נגדכם.
תקבלו אנרגיה, חוזק ויכולת להתמודד עם היום-יום בצורה טובה יותר.
המיינד הופך לבן ברית
במקום לתת למחשבות לרוץ ולנהל אתכם, תלמדו להבין איך מערכת ההפעלה הפנימית שלכם עובדת ואיך להתנהל מולה בצורה בריאה יותר.
תלמדו להבחין בדפוסים שהסביבה הטביעה בכם לאורך הזמן, לזהות את הקולות שלא שייכים לכם, ולגלות מחדש את הקול האותנטי שלכם.
לראות את עצמך באמת
תתחילו להבחין בין מי שאתם באמת לבין כל מה שהולבש עליכם לאורך החיים.
תלמדו ליצור מרווח פנימי מול המחשבות, הרגשות והדפוסים, ולגלות אפשרויות רחבות יותר הטמונות בכם מעבר לתפיסה המצומצמת שהכרתם עד היום.
הכוח שבפעולה
תלמדו איך לפעול מתוך בהירות ובחירה מודעת - ולא מתוך פחד או ריצוי.
כל פעולה שתעשו יוצרת את החיים שאתם רוצים ומעצבת את הזהות שלכם בעולם.
קשרים שבונים ולא מגבילים
כשתקבלו את עצמכם בשלמותכם עם כל העוצמות והפגיעויות – תוכלו ליצור מערכות יחסים תומכות ומעצימות - להבדיל ממערכות יחסים מקטינות ומצמצמות.
והכי חשוב - מערכת היחסים עם עצמכם תהפוך להיות מקבלת ואוהבת,
במקום ביקורתית ונוקשה.
יציבות בתוך הסערה
תלמדו לנוע בעולם המשתנה מבלי לאבד את עצמכם.
תגלו שורש פנימי שמעניק שקט, ביטחון ותחושת חופש בכל מצב.
חיים עם תכלית
כשאתם חיים מתוך חיבור אמיתי לעצמכם, היומיום שלכם מקבל משמעות רחבה יותר.
אתם מתחילים לראות את היופי, הפשטות והאושר שנמצאים ממש מולכם,
ולפעול בעולם מתוך המתנה הייחודית שלכם.
מה מחכה לך בתוכנית הליווי בשיטת Ātman
ואיך זה נראה בפועל?
זה תהליך שמבוסס על פילוסופיה וידע עתיק בן יותר מ-2,000 שנה
ומתורגם לשפת החיים המודרניים - דרך שיטת Ātman
התהליך הוא פרקטי ומונגש בגובה העיניים
לכל מי שמחפש את הדרך חזרה לעצמו
נעבור רובד אחרי רובד, נבין את הדפוסים ואת דרך ההתייחסות שלנו אליהם,
נפתח את המודעות והנוכחות - ונתחיל לשנות את החיים שלנו.
צעד צעד.
הקורס הוא הרבה יותר מ״רק״ תרגול.
אז מה קורה בפועל?
במשך 10 שבועות נפגש פעם בשבוע למפגש של שעתיים וחצי.
כל מפגש מחולק לשני חלקים - שמשלמים אחד את השני:
חלק א' בכל מפגש: Reset פיזי (יוגה, נשימה, מדיטציה, הרפיה)
לא צריך גמישות או ניסיון קודם.
אנחנו זזים, נושמים, פותחים חסימות ומרגיעים את המערכת.
כשכאב ועומס יורדים, הגוף שקט יותר ואנחנו מתפנים סוף סוף
להקשיב לקול האמיתי שלנו.
חלק ב׳ בכל מפגש: למידה של כל הרבדים - בשפה פשוטה וברורה
הלימוד הוא תיאורטי, מעשי וחוויתי
לאט לאט נוצרת בהירות ומרחב שמאפשר לנו לחיות מתוך בחירה אישית
בכל פעולה ביומיום - בהירות פנימית של האני והרצון האמיתיים שלך
מאפשרות לך לקבל החלטות שמגיעות מתוכך, לא מריצוי
ומשם צעדים אמיצים להגשמה.
מה מרגישים לאורך הדרך?
שבועות 1–3: בוקר חדש
הגוף מתחיל להתאזן, ונפתחת יכולת חדשה להתנהל מול המחשבות
לא להיסחף עם כל גל שעובר, אלא לפנות מקום להקשבה אמיתית פנימה.
מתגלים איים קטנים של שקט ונינוחות.
שבועות 4–7: חזרה לעצמך
הסחות הדעת, האמונות הישנות ודפוסי הריצוי הולכים ומתרככים.
דרך העבודה עם כל הרבדים נפתחת אפשרות לשחרר את מה
שהוטבע מבחוץ ולפגוש מחדש את עצמך האמיתי.
שבועות 8–10: חיים בהגשמה
הדרך מתבהרת, היציבות והנוכחות מקבלות שורשים.
מהבהירות הזו נולד האומץ לבחור אחרת.
ומכאן נפתחת דלת לחיי יומיום חדשים - חיים שיש בהם התלהבות לקום בבוקר,
ואור חדש בעיניים.
איפה, מתי למי ולמה?
איפה: בנוחות של Zoom LIVE מהבית
מתי: להוסיף תאריך התחלה, יום ושעה
10 שבועות, פעם בשבוע, 2.5 שעות
למי: כל רמות - לא נדרש ניסיון קודם
למה: כי הגיע הזמן לצאת מהלופ שמשאיר אתכם במקום
ולנוע אל עבר החיים שאתם מבקשים עבור עצמכם.
וגם כי יהיה סופר מעניין ומרתק
מבטיחה !
למי התוכנית הזו
מתאימה ?
למי שמרגיש שנמאס לו מהתחושה המתמשכת של פספוס ותסכול,
רוצה לעצור את המרוץ, לפתוח דלת חדשה אבל לא בהכרח יודע מאיפה להתחיל.
למי שמרגיש שהחיים מבקשים ממנו יותר מאשר "תחזק את הגוף" או "תטפל בנפש".
הם מבקשים שילוב חי בין כל הרבדים: פיזי, מנטלי, רגשי ותכליתי — ורוצה ללמוד איך להפוך את השילוב הזה לקרקע יציבה ומשמעותית לחיים מלאים.
למי שמוכן להשתחרר מהתבניות המוכרות ומההרגלים האוטומטיים, ולהעז להסתכל על עצמו בעיניים חדשות ולהעיז לחיות חיים עם יותר חופש בחירה.
למי שמרגיש תקוע בתוך אותם לופים של מחשבות וסיפורים ישנים, ורוצה סוף סוף פרספקטיבה חדשה שתפתח בפניו אפשרויות נוספות ותוציא אותו
מהתקליט שחוזר על עצמו.
למי שמבין שיש לחיים להציע הרבה יותר ממה שהוא חווה עכשיו, ומוכן לצאת
למסע אמיץ של שינוי, צמיחה והתחלה חדשה עם עצמו.
למי התוכנית
לא מתאימה ?
למי שרוצה סתם עוד קורס על הדרך או מחפש פתרונות מהירים וקיצורי דרך.
למי שחושב שאפשר רק להגיע למפגשים ולהקשיב – מבלי לקחת צעד אחר צעד את התוכנית ליישום בחיי היומיום, זה לא יעבוד.
למי שמחפש העמקה רק בחלק הפיזי וחושב שמדובר בקורס יוגה בלבד.
למי שלא מוכן להפסיק לספר לעצמו סיפורים,
ולא מוכן לעצור ולהקדיש לעצמו זמן אמיתי.
בלי נוכחות כנה מול עצמך, התהליך לא יקרה.
למי שאין לו רצון או נכונות להעמיק מול עצמו ולחקור את האמת הפנימית שלו.
״היי ירדן, האם זה הזמן
הטוב ביותר להצטרף
לתוכנית?״
אין זמן יותר טוב מעכשיו.
ועם כמה שזה נשמע קלישאתי, בכנות,
עד כמה מרגיש לך שאת או אתה באמת חיים את
החיים שלכם מתוך הידיעה הזו?
הזמן שלנו כאן הוא קצוב, למרות האשליה שיש לנו את כל הזמן שבעולם.
כל יום שבו אנחנו מתרחקים מהחיבור לעצמנו וממה שחשוב לנו –
הוא יום מבוזבז.
החיים שלנו כאן הם יקרי ערך, והדרך לחיות אותם במלואם עוברת
בפעולות פשוטות ואמיתיות, שמתחילות כאן ועכשיו.
כל צעד שתעשו היום מקרב אתכם לחיים שאתם באמת מבקשים לעצמכם - וזה לא חלום שלא בהישג ידכם.
קלישאות ושאלות נפוצות
הסיפור שלי
גדלתי בתוך חיים "רגילים" במרכז הארץ – מסגרות, לימודים, כל מה שנחשב נכון ומקובל.
אבל כבר מגיל צעיר הרגשתי שונה, והתמונה הזו לא הסתדרה לי.
סביבי ראיתי אנשים במרוץ בלתי פוסק – ממהרים ממשימה למשימה, מכבים שריפות, לא יודעים לעצור לרגע.
רצים אחרי הישגים, אחרי עוד אישורים חיצוניים.
מבחוץ הכול היה נראה תקין ורגיל, אבל כשקילפתי את השכבה החיצונית ראיתי משהו אחר: היה שם הרבה סטרס, חוסר שקט,
הם נראו כבויים מבפנים.
וגם אני, כאותה ילדה, למדתי לשחק במשחק הזה – כי ככה כולם שיחקו.
ככל שהתבגרתי, התחלתי לחפש דרך אחרת.
לא יכולתי לחיות באשליה הזו יותר.
לא הייתי מוכנה להמשיך לחיות בניתוק מעצמי וממה שאני מרגישה וחווה
ואז... היוגה נכנסה לחיי ופתחה בפניי שער לעולם חדש.
בעזרת ההכרות עם כל הרבדים שמרכיבים אותי
יצרתי חיבור עמוק, אותנטי וחזק יותר עם עצמי.
התחלתי להכיר ולהבין - מי אני באמת ומה אני באמת רוצה מהחיים שלי
למדתי לראות את הדפוסים שמנהלים אותי, לזהות את השכבות שנבנו סביבי ללא בחירה שלי, ולהסתכל להן עמוק בעיניים.
למדתי איך להתנהל בצורה נכונה ובריאה יותר מול הלופים של המחשבות, שיכלו להפוך לכלא קשה ביותר ואיך לא ליפול לדרמות ולטלנובלות שלהן כל פעם מחדש.
איך התמודדות מול רגש לא פשוט לא חייבת להפוך למערבולת רגשית בלי שליטה שגורמת להתנהגויות שאחר כך נצטער עליהן.
גיליתי שכל אלו הן אך ורק שכבות שהולבשו עליי –
שכבות שאני יכולה להשיל ולהוריד ממני בבחירה מלאה ומודעת.
כשהבנתי שאני לא צריכה להתהלך בעולם עם כל המשקל העודף של דפוסי הריצוי והפחד – חוויתי שחרור מטורף, הקלה ענקית.
החלום שלי הוא להנגיש את הידע הזה לכמה שיותר אנשים.
אני מאמינה בכל ליבי שכאשר עוד אנשים ילמדו את עצמם לעומק ויעיזו לשחרר את המשקל העודף של העבר, ושל שכבות הנוקשות שהצטברו מסביב ללב – העולם שלנו יהיה טוב ופשוט יותר.
ואם יש לך עוד שביב של תקווה
שאפשר לחיות את החיים שלך בצורה אחרת - יכול להיות שהתשובה במרחק לחיצת כפתור
תוכנית הלווי בשיטת Ātman
שתעזור לכם להתחבר חזרה אל עצמכם -
ולמצוא יציבות פנימית אמיתית, אושר ושקט שלא תלויים בדבר
רוצה לבדוק אם התוכנית מתאימה לך?
השאירו פרטים כאן למטה